Über das Üben

Am Anfang noch einige allgemeine Hinweise über das Üben von Kundalini-Yoga-Übungsreihen. Jede Übung besteht aus drei Aspekten. Asana - Körpterhaltung Pranayama - Atemführung Dhyana - Meditation Von den dreien wird die letzte, die meditative Geiteshaltung am ehesten vergessen. Keiner kann sie sehen, niemand kann sie kontrollieren. Und doch macht es eineen sehr grossen Unterschied ob man in meditativem Geist übet oder nicht. Über das Denken des Mantra beim Einatmen un Nam beim Ausatmen als Bestandteil der Übungen. Aber es gibt noch eine Mantrische Komponente bei den Kundalini-Übungsreihen. Die Einstimmung mit dem Mantra Ong... Um den menditativen Charakter des Yoga zu fürdern, werden hierbei wie bei allen weiteren Übungen die Augen geschlossen gehalten.