8-Wochen Kurs MindfulMovement Yoga alle Level dienstags

Bei meinem ganzheitlichen Ansatz zum Yoga geht es nicht nur um Kraft und Beweglichkeit, sondern auch um die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Dazu kombinieren wir z. B. Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Elementen aus der Physiotherapie, Akupressur, Meditationstechniken und Somatik. Die Bewegungen sind achtsam, sanft und fließend. So verbinden wir uns auf einer tiefen Ebene mit unserem Körper, schenken uns Raum zum Fühlen und finden wieder mehr zur Intuition. Holen den Fokus aus dem Kopf. Fühlen statt denken,
nachspüren statt blind folgen.
– „Du bringst Deinen Körper nicht in die Asana, sondern die Asana bringt DICH in DEINEN Körper.“ –

Es geht also nicht darum, irgendetwas zu forcieren – Du darfst in Deinem ganz eigenen Rhythmus fühlen und fließen. Yoga kann Emotionen freisetzen und Verletzlichkeit erlauben. Deshalb ist es mir wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, in welchem wir alle uns wohl und
willkommen fühlen. So darfst Du Dich sicher fühlen und alles annehmen, was sich zeigt. Unabhängig davon, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, sportlich oder flexibel – dieser Yoga Kurs ist für alle Level geeignet. Ich gestalte unsere Stunden so, dass sie eine ausgewogene Mischung aus Aktivierung und Entspannung bieten und Du Dich in einer unterstützenden Atmosphäre entfalten kannst.
Ich freue mich auf Dich und sage bis bald auf der Matte!
– Mara

Kurstermin: 14.01.2025 – 04.03.2025

Dauer: 8 x 75 min

Wochentag: dienstags

Uhrzeit: 18:00 Uhr – 19:15 Uhr

Level: alle

Kursgebühr: 120 €