7-Wochen Stuhl-Yoga Kurs freitags vormittags

Stuhlyoga – Sanfte Bewegung für alle

Dieser Stuhlyoga-Kurs bietet eine sanfte und zugängliche Möglichkeit, Yoga zu praktizieren, ohne auf dem Boden zu sitzen. Der Kurs ist ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, Senioren oder alle, die nach einer schonenden Form der Bewegung suchen. Mit Unterstützung eines Stuhls werden klassische Yoga-Posen so angepasst, dass sie im Sitzen oder mit leichter Hilfe im Stehen ausgeführt werden können.

Der Fokus liegt auf sanften Dehnungen, dem Aufbau von Stabilität, Atemübungen und Achtsamkeit, um den Körper zu mobilisieren und den Geist zu entspannen. Der Kurs unterstützt die Verbesserung von Flexibilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung auf eine sichere, komfortable Weise.

Vorteile von Stuhlyoga:

• Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit
• Förderung der Durchblutung und Linderung von Verspannungen
• Unterstützung der Gelenkgesundheit und des Gleichgewichts
• Entspannung und Stressreduktion

Für wen ist dieser Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel, besonders an Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Beschwerden. Auch Anfänger, die sich eine sanfte Heranführung an Yoga wünschen, sind herzlich willkommen.

Kurstermin: 10.01.2025 – 21.02.2025

Dauer: 7 x 60 min

Wochentag: freitags

Uhrzeit: 09:30 Uhr – 10:30 Uhr

Level: alle

Kursgebühr: 91,00 €