8-Wochen Kurs Yin Yoga alle Level Q4_2024 dienstags

Yin Yoga ist ein meditativer und entspannender Yoga-Stil, der sich durch seine ruhigen und passiven Asanas auszeichnet. In diesem Yoga-Ansatz werden die verschiedenen Körperhaltungen, auch Asanas genannt, für längere Zeiträume gehalten – üblicherweise zwischen drei und sieben Minuten. Eine charakteristische Eigenschaft von Yin Yoga ist die Ausführung der Asanas hauptsächlich in sitzender oder liegender Position.

Während einer Yin-Yoga-Stunde konzentrieren wir uns auf bestimmte Aspekt wie Vorbeugen, sanfte Rückbeugen, Hüftöffner und Drehhaltungen. Der Fokus liegt darauf, das fasziale Gewebe zu dehnen und zu entspannen. Das fasziale Gewebe ist das Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Organe im Körper verbindet. Durch die langen Haltezeiten in den einzelnen Asanas haben die Muskeln genügend Zeit, sich zu entspannen, und der Schwerpunkt verschiebt sich auf das tieferliegende fasziale Gewebe.

Ein charakteristisches Element des Yin Yoga ist die bewusste Entscheidung, die Posen mit minimaler oder sogar ohne Muskelanstrengung auszuführen. Dies ermöglicht eine intensive Dehnung und Freigabe von Spannungen im faszialen Gewebe, während gleichzeitig ein ruhiger und meditativer Zustand gefördert wird. Yin Yoga geht über die physische Ebene hinaus und berührt auch den mentalen und emotionalen Aspekt, indem er Raum für Achtsamkeit und Selbstreflexion schafft.

Während einer Yin-Yoga-Praxis integriere ich oft eine neutrale Liegeposition zwischen den Asanas. Diese Position hilft dabei, die energetische Wirkung der vorherigen Haltung zu integrieren und schafft einen harmonischen Übergang zu den nächsten Asanas. Insgesamt ist Yin Yoga eine wunderbare Praxis, um Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern und eine tiefgreifende Verbindung mit dem eigenen Körper und Geist zu fördern.

Kurstermin: 29.10.2024 – 17.12.2024

Dauer: 8 x 75 min

Wochentag: dienstags

Uhrzeit: 19:30 Uhr – 20:45 Uhr

Level: alle

Kursgebühr: 96,00 €