Yin Yoga gemischt

YIN YOGA SEQUENZ

Yin Yoga gemischt

⏱ Dauer: 75 min
🎯 Fokus: alle Bereiche werden gedehnt
🌿 Intention
loslassen
1
Balasana
Kindhaltung
Beide3 min
3
Halber Frosch
Half Frog
Links
4
Halber Frosch
Half Frog
Rechts
5
Melting Heart
öffnende Herzstellung - Melting Heart
Beide
6
Balasana
Kindhaltung
Beide3–5 Minuten
1

Balasana

Kindhaltung
Seite: Beide
Sanskrit: Balasana
Haltezeit: 3 min
Meridiane: Erde, Wasser
Körperbereiche: Hüfte, Nacken, Oberschenkel, Rücken, Schultern
Yogastile: Hatha Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga, Yin Yoga
Schwierigkeit: Alle Level, Anfänger
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3

Halber Frosch

Half Frog
Seite: Links
Körperbereiche: Hüfte
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4

Halber Frosch

Half Frog
Seite: Rechts
Körperbereiche: Hüfte
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5

Melting Heart

öffnende Herzstellung - Melting Heart
Seite: Beide
Sanskrit: Anahatasana
Notiz: test
Meridiane: Blasenmeridian, Herzmeridian, Lebermeridian, Lungenmeridian, Magenmeridian, Milzmeridian, Nierenmeridian
Körperbereiche: Rücken, Schultern, Wirbelsäule
Yogastile: Hatha Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga, Yin Yoga
Schwierigkeit: Alle Level, Anfänger, Fortgeschritten, Mittelstufe
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6

Balasana

Kindhaltung
Seite: Beide
Sanskrit: Balasana
Haltezeit: 3–5 Minuten
Meridiane: Erde, Wasser
Körperbereiche: Hüfte, Nacken, Oberschenkel, Rücken, Schultern
Yogastile: Hatha Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga, Yin Yoga
Schwierigkeit: Alle Level, Anfänger
✏ Schritt bearbeiten
Atem – Empfangen und Loslassen