5-Wochen Kurs Yin und Yang Yoga für Beginner donnerstags

Dieser Kurs ist ideal für alle, die mit Yoga beginnen oder nach einer sanften Möglichkeit suchen, wieder einzusteigen. Gemeinsam entdecken wir die Grundlagen des Yoga in einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre – ganz ohne Leistungsdruck.

Der Yang-Teil der Stunde besteht aus ruhigen, fließenden Bewegungen, die Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl fördern. Dabei lernen wir Schritt für Schritt einfache Abläufe wie den Sonnengruß kennen und passen die Übungen individuell an deine Möglichkeiten an.

Im Yin-Teil wird es ruhig. Die Positionen werden mehrere Minuten entspannt gehalten, sodass Muskulatur und Faszien sanft gedehnt werden können. Gleichzeitig entsteht Raum, den Atem bewusst wahrzunehmen, loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Die Kombination aus sanfter Bewegung und tiefer Entspannung schafft eine wohltuende Balance für Körper und Geist. Du stärkst deine Körperwahrnehmung, findest mehr Gelassenheit im Alltag und lernst, bewusst auf die Signale deines Körpers zu hören.

Ich lade dich herzlich ein, Yoga in deinem eigenen Tempo kennenzulernen. Erlebe in einer kleinen, unterstützenden Gruppe, wie gut es tut, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit, Ruhe und Wohlbefinden zu entwickeln.

Kurstermin: 03.09.2026 – 15.10.2026 (nicht am 01.10.26 und 08.10.2026)

Dauer: 5 x 60 min

Wochentag: donnerstags

Uhrzeit: 19:15 Uhr – 20:15 Uhr

Level: 0 – Anfänger

Kursgebühr: 65,00 €