Yin Rücken Test

1. test Asana

Meridiane: Herzmeridian

Körperbereiche: Gesäß

Yogastile: Yin Yang Yoga

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2. Balasana

Alternativer Name: Kindhaltung

Sanskrit: Balasana

Haltezeit: 3–5 Minuten

Meridiane: Erde, Wasser

Körperbereiche: Hüfte, Nacken, Oberschenkel, Rücken, Schultern

Chakren: Kronenchakra (Sahasrara), Sakralchakra (Svadhisthana), Solarplexuschakra (Manipura), Stirnchakra (Ajna)

Yogastile: Hatha Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga, Yin Yoga

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3. Sphinx

Sanskrit: Salamba Bhujangasana

Haltezeit: 3-5 min

Meridiane: Erde

Körperbereiche: Bauch, Becken, Brustkorb, Nacken, Rücken, Schultern

Yogastile: Hatha Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga, Yin Yoga

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