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Zeit ist das wertvollste Gut, das wir in unserem Leben besitzen In einer schnelllebigen Welt fällt mir auf, das immer mehr Menschen, im speziellen Frauen/Mütter vergessen auf Ihren Körper zu hören und sich  wundern, wenn er plötzlich nicht mehr so funktioniert wie er sollte. Er reagiert eventuell mit Rücken- und Nackenbeschwerden, Kopfschmerz und dem Gefühl des […]

Ist es Euch auch schon mal so ergangen, dass Euch diese wunderbare und kunterbunte Welt zu laut und zu hektisch war? Hattet ihr schon mal das Gefühl, dass Ihr in bestimmten Situationen nicht mehr wisst, wie Ihr ruhig bleiben könnt? Weil Ihr ein Gefühl im Bauch habt, dass Euch sehr aufregt, aber das Ihr gar […]

Bei meinem ganzheitlichen Ansatz zum Yoga geht es nicht nur um Kraft und Beweglichkeit, sondern auch um die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Dazu kombinieren wir z. B. Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Elementen aus der Physiotherapie, Akupressur, Meditationstechniken und Somatik. Die Bewegungen sind achtsam, sanft und fließend. So verbinden wir uns auf einer tiefen […]

Yin Yoga ist ein meditativer und entspannender Yoga-Stil, der sich durch seine ruhigen und passiven Asanas auszeichnet. In diesem Yoga-Ansatz werden die verschiedenen Körperhaltungen, auch Asanas genannt, für längere Zeiträume gehalten – üblicherweise zwischen drei und sieben Minuten. Eine charakteristische Eigenschaft von Yin Yoga ist die Ausführung der Asanas hauptsächlich in sitzender oder liegender Position. […]

Im dynamischen Vinyasa Yoga spielt der Sonnengruß eine zentrale Rolle und wird nahezu in jeder Stunde integriert. Diese fließende Abfolge von Haltungen fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Auf der anderen Seite des Spektrums bietet Yin Yoga eine wohltuende Abwechslung, indem der Fokus auf tiefer Entspannung und dem sanften Dehnen des faszialen Gewebes liegt. In dieser […]

Yin Yoga ist ein meditativer und entspannender Yoga-Stil, der sich durch seine ruhigen und passiven Asanas auszeichnet. In diesem Yoga-Ansatz werden die verschiedenen Körperhaltungen, auch Asanas genannt, für längere Zeiträume gehalten – üblicherweise zwischen drei und sieben Minuten. Eine charakteristische Eigenschaft von Yin Yoga ist die Ausführung der Asanas hauptsächlich in sitzender oder liegender Position. […]

Im dynamischen Vinyasa Yoga spielt der Sonnengruß eine zentrale Rolle und wird nahezu in jeder Stunde integriert. Diese fließende Abfolge von Haltungen fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Auf der anderen Seite des Spektrums bietet Yin Yoga eine wohltuende Abwechslung, indem der Fokus auf tiefer Entspannung und dem sanften Dehnen des faszialen Gewebes liegt. In dieser […]