Hallo liebe Yoginis,

wir freuen uns, dass Du Dich für einen Kurs in unserem Studio entschieden hast. Den Kursraum findest Du Am Markt 5 in Wesel-Flüren.

Hier noch ein paar Infos für Dich, Besonderheiten zu den einzelnen Kursen findest Du am Ende der Mail aufgelistet.

Yogamatten und Zubehör
Yogamatten, Blöcke und Decken sind vorhanden, gern kannst Du auch Dein eigenes Equipment mitbringen.

Bequeme Kleidung
Ganz wichtig: Du musst Dich wohlfühlen – gemütliche Leggins oder eine bequeme Hose mit Stretch sind ideal. Für den Beginn der Stunde und die Endentspannung kannst Du Dir ein Jäckchen, einen Hoodie oder Decke mitnehmen. 

Während der Yoga Stunde
Versuche Dich einzulassen. Beobachte und spüre Deinen Körper. Versuche mit den Gedanken auf der Matte zu bleiben. Oder besser, höre auf zu denken und tauche ins Hier und Jetzt ein. Atme bewusst, tief und entspannt. Lass den Alltag mit allem Stress vor der Tür. Sei liebevoll und geduldig mit Dir. Vergiss den Leistungsdruck.
Ganz wichtig: Wenn Du Dich in einer Haltung nicht gut fühlst, etwas schmerzt, der Atem blockiert oder „gepresst“ ist – erzwinge nichts. Yoga ist kein Leistungssport. Höher, schneller, weiter spielt auf der Matte keine Rolle. Eine Yoga-Stunde ist Deine Zeit. Yoga ist Luxus für den Körper.

Nach dem Yoga
Fließt der Atem tiefer und entspannter? Haben sich Verspannungen gelöst? Wie fühlen sich die Muskeln an? Bist Du angestrengt? Oder erfrischt? Oder beides? Jede Yoga -Stunde wird vielleicht etwas anderes hervorbringen – und alles ist völlig in Ordnung. Es geht darum bewusst wahrzunehmen und zu spüren, zu was die Yoga Stunde geführt hat.

Stuhl Yoga
Bitte bringt zum Stuhl-Yoga Stoppersocken mit, da wir ohne Schuhe auf dem Stuhl praktizieren und es so für Euch angenehmer ist.

Mindful Mum
Für das Schwangerschaftsyoga ist es uns wichtig, dass ihr euch so wohl wie möglich fühlt. Daher könnt ihr gern eine eigene Decke oder ein Kissen mitbringen.

Yin Yoga
Wenn Du den Yin Kurs gebucht hast, zieh Dich gern etwas wärmer an, damit Du durch die Yin Energie nicht auskühlst.

Solltest Du noch Fragen haben, melde Dich gern.

Wir freuen uns auf Dich.

Namastè und bis ganz bald.

Dein Team der Auszeit