Yoga Nidra 1 x 90 min

Yoga Nidra – Der Weg zur Tiefenentspannung

Dieser 90-minütige Termin ist ideal für alle, die sich nach tiefer Entspannung sehnen, Stress abbauen möchten oder mehr Achtsamkeit in ihr Leben integrieren wollen. Yoga Nidra eignet sich für Anfänger ebenso wie für erfahrene Yogis.

Tauche ein in die wohltuende Praxis des Yoga Nidra – auch bekannt als „der Schlaf des Yogis“. Die Methode führt Dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem Dein Körper vollständig entspannen kann, während Dein Geist achtsam und bewusst bleibt.

Zu Beginn bereitet Dich eine sanfte Yin-Yoga-Sequenz auf die Tiefenentspannung vor. Die ruhigen, länger gehaltenen Positionen wirken tief in das fasziale Gewebe hinein und unterstützen ein Gefühl von Loslassen und innerer Ruhe. So kann Dein Körper Schritt für Schritt in die Entspannung finden.

Im Anschluss wirst Du achtsam durch die verschiedenen Phasen der Yoga-Nidra-Praxis geführt. In diesem Zustand tiefer Ruhe kannst Du Dein persönliches Sankalpa – einen positiven inneren Entschluss – in Dir verankern. Beispiele hierfür sind:
„Ich bin voller Frieden.“
„Ich bin stark und gelassen.“

Yoga Nidra unterstützt das Nervensystem dabei, in einen Zustand tiefer Regeneration zu kommen, und fördert innere Ausgeglichenheit, Klarheit und ein verbessertes Körperbewusstsein.

„Yoga Nidra ist die Lehre der Entspannung, die uns befähigt, mentale Spannungen zu lösen und Harmonie in unserem Wesen entstehen zu lassen.“
– Swami Satyananda Saraswati

Mögliche Wirkungen von Yoga Nidra

• Tiefe körperliche und mentale Entspannung

• Unterstützung beim Stressabbau

• Förderung von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

• Stärkung der Achtsamkeit

• Impulse für eine gesunde Schlafroutine

• Verbesserung der Selbstwahrnehmung

Wichtiger Hinweis

Dieser Termin richtet sich an psychisch stabile Teilnehmer. Bei akuten Panikzuständen, starker Atemangst oder schweren psychischen Erkrankungen ist Yoga Nidra im Gruppenformat derzeit nicht geeignet. Bitte kläre in solchen Fällen vorab mit einer Ärztin oder einem Therapeuten, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.

Yoga Nidra ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Kurstermin: 07.04.26

Dauer: 1 x 90 min

Wochentag: Dienstag

Uhrzeit: 18:00 Uhr – 19:30 Uhr

Level: alle

Kursgebühr: 25,00 €