Yogilates Flow alle Level 6 x 60 min

Yogilates Flow verbindet die fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga mit gezielten Core-Elementen aus dem Pilates. Während Vinyasa Yoga durch dynamische Bewegungsabläufe und die Verbindung von Atem und Bewegung geprägt ist, ergänzt Pilates die Praxis durch eine bewusste Kräftigung der Körpermitte. So entsteht ein ganzheitlicher Yogastil, der Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Balance gleichermaßen fördert.

Im Mittelpunkt einer Yogilates-Flow-Stunde stehen fließende Sequenzen, die den gesamten Körper mobilisieren und kräftigen. Gezielte Pilates-Übungen stärken insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Eine stabile Körpermitte verbessert nicht nur die Ausführung der Yoga-Asanas, sondern wirkt sich auch positiv auf Rücken, Gleichgewicht und Bewegungsqualität im Alltag aus.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Bewegung und Atmung. Durch den harmonischen Wechsel zwischen fließenden Yoga-Sequenzen und kraftvollen Core-Übungen entsteht eine ausgewogene Praxis, die sowohl fordernd als auch achtsam ist. Dabei bleibt genügend Raum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und die Bewegungen mit Ruhe und Präzision auszuführen.

Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen dürfen. Yogilates Flow schenkt neue Energie, stärkt die innere und äußere Balance und verbindet die Leichtigkeit des Yoga mit der stabilisierenden Kraft des Pilates.

Kurstermine: 09.09.26 – 14.10.26

Dauer: 6 x 60 min

Wochentag: mittwochs

Uhrzeit: 18.00 Uhr – 19:00 Uhr

Level: alle

Kursgebühr: 78 €