Yoga Nidra 1 x 90 min

Yoga Nidra – Der Weg zur Tiefenentspannung

Dieser 90-minütige Termin ist ideal für alle, die sich nach tiefer Entspannung sehnen, Stress abbauen möchten oder einfach mehr Achtsamkeit in ihrem Leben integrieren wollen. Yoga Nidra eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis.

Tauche ein in die wohltuende Praxis des Yoga Nidra, auch bekannt als „Der Schlaf des Yogis“. Yoga Nidra führt Dich in einen Zustand zwischen Bewusstsein und Schlaf, in dem Du vollständig entspannen kannst, ohne wirklich zu schlafen.

Zu Beginn wirst Du mit einer sanften Yin Yoga-Praxis auf die Tiefenentspannung vorbereitet. Die langen, ruhigen Dehnungen im Yin Yoga wirken tief auf die Faszien und fördern eine flexible, entspannte Körperhaltung. Der Fokus liegt auf dem Loslassen und der Ruhe, was Deinen Körper auf die folgende Yoga Nidra-Praxis vorbereitet.

Im Anschluss wirst Du in die Yoga Nidra Praxis geführt, in der Du Dich vollständig loslassen und Dein persönliches „Sankalpa“ – ein positiver Entschluss oder Wunsch – in Dein Inneres integrieren kannst. Dein Sankalpa könnte etwas sein wie „Ich bin voller Frieden“ oder „Ich bin stark und gelassen“. Während Du tief entspannt bist, wirst Du durch die Phasen der Entspannung und Bewusstwerdung geführt. In diesem Zustand wirst Du nicht schlafen, sondern Dein Körper und Geist bleiben in einem Zustand höchster Ruhe, der Heilung und Transformation ermöglicht.

„Yoga Nidra ist die Lehre der EntSpannung, die uns dazu befähigt, tief in unbewusste Schichten einzudringen und mentale Spannungen aufzulösen. Dadurch kann sich in unserem ganzen Wesen Harmonie einstellen.“ – Swami Satyananda Saraswati

Vorteile von Yoga Nidra:

– Tiefe Entspannung: Yoga Nidra ermöglicht eine tiefgehende Entspannung, die mit einem erholsamen Schlaf vergleichbar ist. Dies hilft, körperliche und geistige Spannungen abzubauen.

– Stressabbau: Die Praxis fördert das Loslassen von alltäglichen Sorgen und Ängsten, was zu einer deutlichen Reduktion von Stress führt.

– Bessere Schlafqualität: Durch regelmäßige Praxis kann Yoga Nidra helfen, Schlafprobleme zu zu lindern und die Qualität des Schlafes zu verbessern.

– Förderung der Achtsamkeit: Yoga Nidra schärft das Bewusstsein und fördert eine tiefere Verbindung zu sich selbst und den eigenen Bedürfnissen.

– Körperliche Regeneration: Die Tiefenentspannung hat heilende Wirkungen auf den Körper, indem sie das Nervensystem beruhigt und den Blutdruck senkt.

– Steigerung des mentalen Wohlbefindens: Indem negative Gedanken und Blockaden gelöst werden, fördert Yoga Nidra ein positiveres und ausgeglicheneres Gemüt.

Meld Dich jetzt an und erlebe die transformative Kraft von Yoga Nidra!

Kurstermin: 03.05.25

Dauer: 1 x 90 min

Wochentag: Samstag

Uhrzeit: 10:00 Uhr – 11:30 Uhr

Level: alle

Kursgebühr: 25,00 €