🌿 Workshop Teil 3 – Positive innere Haltung

Yoga trifft Psychologie – Drei Schritte zu mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Zufriedenheit 

mit Dr. Karin Rüttgers, Heilpraktikerin & Heilpraktikerin für Psychotherapie 

Diese Workshopreihe vereint psychologische Weisheit mit der achtsamen Praxis des Yoga.
Sie richtet sich an Menschen, die spüren, dass Entspannung allein nicht genügt – die sich nach echter Veränderung im Erleben, Denken und Handeln sehnen.

In drei aufeinander aufbauenden Workshops gehst du auf eine Reise von Selbstwahrnehmung über innere Ruhe bis hin zu Dankbarkeit und Verbundenheit.
Jeder Termin verbindet psychologische Impulse, Körper- und Atemarbeit sowie praktische Übungen für den Alltag.

Ziel ist es, Bewusstsein und innere Stabilität zu fördern – sodass sich Veränderung nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper und Herzen verankert.

Teilnahmegebühr:

• Einzelworkshop: 89 €
• Komplette Reihe (3 Workshops): 250 €
  Kleine Gruppe (max. 10 Teilnehmer:innen)

 Workshop 1 – Grenzen setzen & Selbstwert stärken – 06.12.2025

Fokus: Klarheit, innere Stärke und positive Verankerung

Im ersten Workshop legst du das Fundament: Du lernst, deine eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und liebevoll zu achten.
Wir erforschen, wie alte Glaubenssätze das Selbstbild prägen können – und wie du Schritt für Schritt eine stabilere Verbindung zu dir selbst aufbaust.

Mit gezielten Atem- und Körperübungen wird ein Gefühl von innerer Stärke und Sicherheit erzeugt und verankert, sodass es dich im Alltag unterstützen kann.
So entsteht ein positiver innerer Anker, der dir Halt gibt, wenn das Leben fordernd wird.

Ziel: Du gewinnst ein gestärktes Selbstwertgefühl und mehr Stabilität.

 Workshop 2 – Mehr Gelassenheit im Alltag – 10.01.2026

Fokus: Achtsamkeit, Atemübungen und praktische Routinen

Der zweite Workshop widmet sich der Umsetzung im Alltag. Wir starten mit einer Achtsamkeitsübung, um im Hier und Jetzt anzukommen – präsent, ruhig und verbunden.

Du lernst einfache, wirkungsvolle Techniken kennen, um Stress zu regulieren, bewusster zu reagieren und innere Ruhe zu fördern.
Psychologische Impulse, Atemarbeit und Yoga-Elemente unterstützen dich dabei, gelassener mit äußeren Reizen umzugehen und dich selbst immer wieder zu zentrieren.

Ziel: Du lernst, dich auch in herausfordernden Momenten ruhig, klar und handlungsfähig zu fühlen.

 Workshop 3 – Positive innere Haltung kultivieren: Zufriedenheit & Dankbarkeit – 21.02.2026

Fokus: Dankbarkeit, Mitgefühl und nachhaltige Balance

Der letzte Workshop rundet die Reihe ab und führt dich zu einer Haltung von innerer Dankbarkeit und liebender Güte – dir selbst und anderen gegenüber.
Wir beginnen mit einer sanften Meditation, um diese Qualitäten spürbar werden zu lassen und in deinem Inneren zu verankern.

Psychologische Reflexionen zeigen, wie Dankbarkeit, Mitgefühl und Selbstakzeptanz das Erleben nachhaltig verändern können. Yoga- und Atemübungen unterstützen diesen Prozess auf körperlicher Ebene.

Ziel: Du lernst, immer mehr Ruhe, innere Weite und Dankbarkeit zu fühlen– und dass nachhaltige Veränderung aus einem bewussten und liebevollen Umgang mit dir selbst entsteht.