Balasana
Balasana
Kindhaltung
Kurzbeschreibung
Balasana, die Kindhaltung, ist eine beruhigende Vorbeuge in kniender Position. Der Oberkörper sinkt nach vorne, während Stirn oder Wange auf dem Boden ruhen. Die Haltung vermittelt Geborgenheit, Rückzug und Erdung.
Nutzen
Die beruhigende Asana „Kindhaltung“ aktiviert die Entspannungsreaktion des zentralen Nervensystems. Sie dehnt den unteren Rücken, die Hüften, die Knöchel und die Fußrücken und massiert die Bauchorgane.
Meridiane
Erde, Wasser
Erde, Wasser
Körperbereiche
Hüfte, Nacken, Oberschenkel, Rücken, Schultern
Hüfte, Nacken, Oberschenkel, Rücken, Schultern
Yogastile
Hatha Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga, Yin Yoga
Hatha Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yang Yoga, Yin Yoga
Melting Heart
Sitzender Schmetterling
Sphinx
Halber Frosch